Cómo evitar la retención de líquidos en la menopausia


Cómo evitar la retención de líquidos en la menopausia
La menopausia representa una etapa difícil en la vida de las mujeres y es que muchos cambios a nivel físico ocurren al mismo tiempo afectando también nuestra energía, humor y deseo sexual. Uno de los aspectos que la reducción de los niveles de estrógeno trae consigo es la dificultad para eliminar líquidos lo que se traduce en hinchazón, pesadez, molestias e incluso algunos kilos de más. En unComo.com te damos algunas claves a tomar en cuenta para que sepas cómo evitar y aliviar la retención de líquidos en la menopausia
Instrucciones
  1. Reduce el consumo de sal y sodio en tus comidas, así como los alimentos chatarra, embutidos, conservas y los snacks salados pues estos favorecen a la retención de líquidos. Prefiere en su lugar frutas y vegetales sobre todo los de tipo diurético como las espinacas, pepino, espárragos, melón, sandía y piña
  2. Mantente hidratada tomando al menos 2 litros de agua al día, esto te ayudará a eliminar las toxinas y a mejorar los problemas de sequedad en la piel que estás presentando. Es un error creer que debido a la retención debes consumir menos líquido, todo lo contrario
  3. Opta también por las infusiones diuréticas como el té de perejil, cola de caballo, laurel o salvia o los productos comerciales que combinan varias hierbas con este propósito
  4. El ejercicio es también un gran aliado no solo para ayudar a los riñones en sus funciones sino también para liberar endorfinas y mejorar tu humor y disposición durante la menopausia
  5. Todos los días dedícate 20 minutos a alzar tus piernas, preferiblemente acostada boca arriba en la cama con las extremidades apoyadas en la pared, esto favorecerá la reducción de la hinchazón y las molestias
  6. Si has notado que la mayor parte de las molestias se concentran en un área, por ejemplo las piernas, los masajes con cremas y geles fríos, en especial los de eucalipto, podrían ayudarte a fomentar la expulsión de los líquidos en tu organismo
  7. Antes de terminar tu ducha diaria date un baño con agua fría, en especial en las áreas que más te molestan masajeándolas, esto te ayudará a activar la circulación y reducir la inflamación
  8. Si las molestias persisten demasiado visita a un especialista para que te recomiende algún tratamiento, no consumas ningún tipo de medicamento sin supervisión
  9. Si deseas leer más artículos parecidos a cómo evitar la retención de líquidos en la menopausia, te recomendamos que entres en nuestra categoría de La menopausia.

Comenta, opina, pregunta sobre cómo evitar la retención de líquidos en la menopausia:


                

3 comentarios


10-06-2014 Eva dice:
Para evitar los síntomas de la menopausia, el farmacéutico me recomendó hace tiempo un producto que se llama Feminpausia. La verdad es que he notado una mejoría notable. El único inconveniente que encuentro es que este producto sólo lo venden en farmacias. Espero aportar mi granito de arena.
07-12-2013 rosa maría dice:
hola, mi nombre es rosa maria, tengo miastenia gravis y resistencia a la insulina, antes de que me diag. la M.G. pesabe 50 y llegue a 40, posteriormente mi padre fallece por un ca. pulmonal diag. despues de mi M.G. fue duro para mi pero cuando el fallecio yo comence a engordar a pesar de que mamá siempre me ha teniido y cuida de mi enfermedad autoinmune ella siempre cuido de mi alimentación, y comia mucho, tenia la facilidad de no engordar, pero ahora todo es al reves quee hago si tengo M,G, generalizada y no puedo hacer ejercicios., ya hemos probado y posterior a regien hago la M.G. me pasa la cuenta y vuelvo a 0
15-01-2013 dayra cadena romero dice:
como evitar la retencion de liquidos y la inchazon en la menopausia
Vídeos destacados
Galletas Consejos para la belleza - Herbolariomarga Análisis de oraciones Fútbol sala: trucos, táctica, movimientos, etc.