Cómo evitar el mareo en los viajes

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¿Eres de los que al viajar no puede evitar marearse? Seguro que al viajar en coche, autobús, tren, barco, avión, etc. tienes síntomas como sudores fríos, palidez, bostezos, salivación, náuseas y vómitos, entre otros. El mareo es una sensación muy desagradable que sufren muchas personas, especialmente niños, embarazadas y ancianos aunque puede afectar a cualquier persona. A pesar de esto, no debes dejar que los mareos te impidan viajar, es por esto que en unComo.com te explicamos algunos consejos sobre cómo evitar el mareo en los viajes.

Instrucciones

Situarse en la parte central del vehículo (barco, coche o avión), donde menos oscilaciones se produzcan. En los viajes en coche, se recomienda ocupar los asientos delanteros, es decir, del copiloto.

Comer ligeramente, ya que un estómago vacío puede aumentar o empeorar las náuseas y los dolores de cabeza, pero sobrecargar el estómago antes de salir resultará todavía peor.

Mantenerse hidratado es muy importante para prevenir los mareos, así que deberás ir bebiendo frecuentemente. Es muy importante no ingerir bebidas alcohólicas antes de salir o durante el viaje.

Mantener el coche ventilado, sin fuertes olores para evitar que estos nos provoquen náuseas y malestar.

Ir sentado, mirando hacia delante y a poder ser fijando la mirada en un punto elevado, para así contrarrestar la sensación visual de velocidad.

Evitar realizar otras actividades como leer, ver películas en un DVD, etc. porque harán que te marees más fácilmente.

El conductor del vehículo debe procurar tomar las curvas suavemente, tratando de evitar los movimientos bruscos y los cambios continuos de velocidad. Los acelerones y los frenazos favorecen especialmente el mareo.

Hacer paradas frecuentes, para poder tomar el aire y estirar las piernas.

Tomar medicamentos indicados contra el mareo, como puede ser la Biodramina. Consulta a tu médico o farmacéutico cuál es el más indicado en tu caso.

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Consejos