Cómo eliminar la grasa del abdomen


Cómo eliminar la grasa del abdomen
La grasa del abdomen es posiblemente la mayor razón por la que la gente va al gimnasio y trata de perder peso. La gente odia tener tripa y para ello se trata de la grasa en su abdomen, y mucha gente lucha por abdominales perfectos. sin embargo,  Deshacerse de la grasa del vientre no es algo que se puede hacer simplemente con abdominales. Usted debe trabajar duro en varias líneas de trabajo para quemar la grasa.
Instrucciones
  1. Mantenga una dieta saludable, baja en grasa. Las dos causas principales de la grasa en el abdomen son la mala alimentación y falta de ejercicio. Usted puede correr dos kilomentros todos los días, pero no hará mucha diferencia si usted está comiendo una 500 gramos de carne roja esa misma noche. Su dieta debe consistir principalmente de frutas, verduras y proteínas bajas en grasa como la pechuga de pollo. Lea las etiquetas de los alimentos para encontrar información sobre nutrición y mantenerse alejado de los aceites, dulces y artículos de alto contenido de grasa.
  2. Dar largos paseos todos los días. El ejercicio cardiovascular es una necesidad absoluta cuando se trata de la quema de calorías. Usted no tiene que correr muchos kilometros cada día para deshacerse de la grasa del estómago. Caminar al trabajo y viceversa, si es posible, es una buena manera de integrar el ejercicio en su vida diaria.
  3. Nadar un par de veces a la semana. la natación pone en funcionamiento todo el cuerpo, construye capacidad cardiovascular y trabaja los músculos en el abdomen, donde se está tratando de perder grasa.
  4. Realice ejercicios abdominales superiores, inferiores y oblicuos. soalmente con realizar abdominales no se quema la grasa del estómago.
  5. Aumente su metabolismo. Su metabolismo es lo que hace que su cuerpo queme grasa naturalmente. El ejercicio aumenta el metabolismo, al igual que comer adecuadamente. Muchos expertos recomiendan comer cinco comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes.
  6. Evite comer antes de ir a la cama. Comer tarde por la noche se cree que ralentiza el metabolismo. Una buena regla de oro es evitar comer durante tres horas antes de acostarse por la noche.
  7. Utilice algún producto como Somatoline que ayudan a reducir la grasa del abdomen. Son medicamentes que no requieren de receta médica con lo que hay que usar con cuidado.
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Consejos
  • Cualquier dieta o actividad para reducir la grasa de su abdomen debe tratarlo con profesionales: entrenadores personales, dietistas, médicos.

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1 comentario


13-02-2014 anna garcía dice:
Holaa! Buen artículo!! Yo recomienddo para perder grasa de la zona abdominal http://www.miotrafarmacia.com/es/comprar/somatoline/somatoline-tratamiento-reductor-intensivo-noche-10-450ml- y ejercicio todos los dias! ami me funcionó muy bien.. lo recomiendo, un saludo!!
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