Cómo curar una tendinitis

La tendinitis se produce al sobrecargar los límites de resistencia de un tendón, ya sea por un exceso de ejercicio, malas posturas o por la repetición sistemática de un movimiento, por ejemplo al trabajar en determinados oficios. Es muy común que esta dolencia se produzca en los tendones del hombro, codo, muñeca y pie, por lo que además del dolor suponen una gran incomodidad para desarrollar la vida diaria. Deberás visitar un médico para que te examine y te administre el tratamiento adecuado, pero también te resultarán útiles estos consejos de unComo sobre cómo curar una tendinitis.

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Instrucciones
  1. Es muy importante la prevención de las tendinitis, especialmente al hacer deporte. Para ello, será necesario realizar ejercicios de calentamiento previos al desarrollo de la actividad deportiva. Deberemos calentar todos los músculos del cuerpo, pero especialmente los del área sobre la que vamos a trabajar.

    Imagen: blog.hsnstore.com

  2. En caso de que creas sufrir tendinitis, deberás acudir a una consulta médica para que el especialista te examine y haga el diagnóstico apropiado. De esta forma, también podrá recetarte el tratamiento adecuado que, en el caso de los tendones inflamados, suele basarse en medicamentos antiinflamatorios para reducir la hinchazón y, por lo tanto, el dolor.

  3. En algunos casos, para curar la tendinitis será necesario inmovilizar la zona en cuestión, ya sea mediante un vendaje, escayola, etc. El objetivo será evitar movimientos bruscos en esa área inflamada y prevenir que se convierta en un dolor crónico.

    Imagen: gercantarero.blogspot.com

  4. Asimismo, puede ayudarnos a tratar la tendinitis el realizar un tratamiento de frío-calor sobre el área adolorida. Deberán aplicarse compresas de frío durante unos 20 minutos unas 5 veces al día; para ello, podemos usar hielo envuelto en un paño o toalla para que no toque directamente sobre la piel o bien optar por compresas reutilizables. Por otro lado, aplicaremos también compresas calientes unas 4 veces más durante el mismo tiempo. Para poder hacerlo correctamente y con comodidad te recomendamos que compres compresas de frío/calor como las de la imagen.

    Imagen: aat-geriatria.com

  5. Los masajes también suelen ser útiles para los casos de tendinitis, pero siempre deberán realizarse por un fisioterapeuta o especialista, ya que de lo contrario podrían resultar contraproducentes.

  6. Este artículo es meramente informativo, en unComo.com no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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Consejos
  • No sobrecargues tus tendones y músculos.
  • Realiza calentamientos antes de hacer deporte o actividad física.
  • Visita el médico en caso de que creas que sufres tendinitis.

Comenta, opina, pregunta sobre cómo curar una tendinitis:


45 comentarios


13-05-2016 Monica Parziale dice:
Me gustaría saber donde ir para curar una tendiniti
05-04-2016 RogerJr dice:
Tengo tendinitis en el aductor en la pierna derecha, supongo que ya soy cronico tengo aprox 6 meses con el dolor, no tuve el descanso suficiente y ahora nose que hacer, aplico agua caliente y frio en la zona, tuve mi reposo de 2-3 meses y sigo sintiendo la molestia fui al traumatologo y solo me mando eso pastillas para la inflamacion y aplicar frio y caliente en la zona.
25-03-2016 Stella dice:
Tengo codo del tenista Cuánto es el tiempo necesario para recuperarse. Con cuál tratamiento.
15-03-2016 Carolina sanchez dice:
Hola tengo tendinitis tecnosinovitis ecopondilitis desde los hombros hasta las muñecas de ambas manos ya tengo dos años de enfermedad y 7 meses que me están tratando pero nada me sirve y el dolor es muy fuerte que me puedo hacer gracias
25-03-2016 Eufemia Sanchez Hernandez dice:
Voy a escribirte en nombre de Jesus de Nazaret que el me de las palabras y el permiso para estas linias yo estaba igual pero ahora para la honra y gloria d Dios estoy bien muevo las manos y ya no me duele desde que perdone y le entregue a Dios mi corazón te invito llega a una campaña evangelistica sanarás en nombre de Jesus de Nazaret.
11-02-2016 cristina collao dice:
hola tengo hace un mes una tendinitis me duele desde el hombro pasando pr el codo muñeca y mano completa. fui al medico me receto anti-inflamatorios y sesiones con el kine el cual ste me dijo que debia hacer ejercicios de relajacion y no paso a mas... mis dolores son muy fuertes los cuales no puedo dormir bn ni siquiera levantar peso. que puedo hacer . ayudenme por favor
27-11-2015 Raquel olivos mena dice:
Tengo ase dos meses tendinitis del factor de la face latta ..me an infiltrado ..e estado con kine ...medicamento tramadol ..etc..con traumatologo .y no pasa nada ..ayudeme x fa .es muy doloroso ..y me an echo masaje ..y no pasa nada ..ayuda x fa .urgente
27-11-2015 Elia Tabuenca dice:
Hola Raquel, es importante que un médico te trate pues desde unComo no podemos realizar un diagnóstico. Saludos
22-11-2015 yamilet dice:
hola buenas tardes a todos! mi caso es el siguiente soy personas con secuelas de polios y casualmente en mi pies bueno tuve una caida hace mas de 20 dias es tendinitis ahora no puedo ni caminar por el dolor, esta morado, aunq yo tolerando dolor e salido pero me urge saber que puedo hacer? fui a un medico me mando antisfllamatorio y lirica pero de verdad eso no me ha hecho nada y con ese pies es que soporto mi peso para pode caminar ya que en la otra uso aparatp ortesis hkfo.
07-11-2015 lina dice:
no soy una experta en los dolores ni nada de eso ,pero creo que deberias ir al medico
07-11-2015 Lina dice:
Me ha encantado ,muchas gracias por publicar en internet remedios caseros ,
27-09-2015 Mercedes dice:
Las tendínitis se curan con dificultad .ES verdad que muy al principio es necesario reposo ,antiinflamatorios y hielo .DEspues es mejor seguir con ejercicios suave y sobre TODO Estiramientos que te enseñe un físico u osteopata.Los estiramientos es loquemejor funciona .
18-09-2015 Noe dice:
Buenas tardes: quisiera preguntar ,tomando antiinflamatorios ,que tiempo puede tardar en curarse una tendinitis? Llevo una semanas mas o menos,y aunque antes era dolor y ahora como adormecimiento y sabiendo que cada persona es un mundo...mas o menos que duracion tiene. La mia esta un poco mas arriba del codo y llegando a muñeca y mano. Gracias y un saludo.
16-09-2015 carmen dice:
Tengo 48 aňos y una tendinitis de caballo mucho dolor como hago para que no duela?
16-09-2015 amelia dice:
no puedo atarme el pelo porque es muy fuerte el dolor en el hombro y parte del braso me hieciron una resonancia y me salio bien .me dieron el alta pero sigo con el dolor
27-10-2015 jose rojas dice:
Tengo dolor en el hombro derecho
14-09-2015 Osvaldo dice:
Es en le brazo debajo del hombro lado derecho noto el tendón inflamado
04-09-2015 Lourdes cuevas dice:
Como puedo curar la tendonites, meduele mucho el hombre derecho y la Mano derechos.
04-09-2015 Sara Armas dice:
Hola Lourdes, en nuestro artículo tienes la información necesaria para curar la tendinitis http://salud.uncomo.com/articulo/como-curar-una-tendinitis-17084.html
18-08-2015 Walter Moranzoni dice:
Me he tratado con un fisiatra.me hicieron dos tratamientos de fisioterapia y una infiltración y no he mejorado mucho
17-07-2015 SILVA OSCAR ALBERTO dice:
TENGO TENDINITIS EN EL HOMBRO DERECHO CONO PUEDO CURARLO O DONDE PUEDO IR. A HACERME UN TRATAMIENTO.
11-07-2015 melanie dice:
Cuanto tarda una tendinitis de muñeca
28-05-2015 luz dice:
Hace casi un año que tengo esos dolores en el pies derecho una doctora me digo que es tendiritis yo tengo problem a s con mi espalda baja y los disco 12 L el 5,4,3 y1L S1 con problemas el nervio pillado y la pierna se me duerme y pierdo fuerza eso lo tengo hace 6años y ahora hace 1 año me empezó artritis crónica y la tendiritis tomo antiflamatorio y percot 10mg para el dolor y no me ayuda que puedo hacer por favor alguien puede decirme o ayudarme me estoy volviendo loca con este dolor llame an injertado muchas veces y nada sigue el dolor lla no se que nada hacer ayuda por favor gracias necesito que alguien me conteste y me ayude desesperada
25-03-2016 Eufemia sanchez Hernandez dice:
No se desespere tiene solucion hay un doctor muy bueno que se llama Jesucristo entregale tu corazon a Jesucristo solo el poder de Dios puede sanar yo fuí uno de ellos busque ayuda donde quiera ningun doctor terrenal pudo ayudarme estaba desesperada como usted y hasta que Dios me busco perdone y me perdono y ahora solo vivo para Cristo para la gloria y honra Dios lo esta llamando tiene su mano extendida para abrazarlo y sanarlo Jeremias 33.3 y le invito a que vea enlace t.v predicaciones usted es una princesita de Dios solo dejese q Dios lo abrase .
28-05-2015 luz dice:
Me paso con mucho dolor en el pies es muy fuerte habece no se que hacer con este dolor tan intenso hay dias que no puefo dormir si to qie se me esta psrtiendo el pies din moverlo quiero y necesito ayuda por favor un consejo para que pueda yo aliviarme
24-05-2015 Juan Carlos Juarez dice:
Bueno agradecere mucho si me pudieran ayudar tengo un problema de tendinitis yo practicaba lavantamiento de pesas. Y esforse demaciado los codos y sufro de dolores intensos e recurrido al especialista pero lo unico que me han admimistrado ibuprofeno e infiltros pero nada.
03-04-2015 ELLA GUARDIA MOSER dice:
NO ES CULPA DEL ARTICULO, ES SOLO QUE EL SISTEMA DE SALUD DEL GOBIERNO ES MUY DEFICIENTE, SOLO ME RECETAN CALMANTES PARA EL DOLOR Y ME REMITEN A ESTUDIANTES QUE NO SE DECIDEN SI ES TENDINITIS O ARTRITIS.MI HERMANA ENFERMA MENTAL ME GOLPEA Y TUVE QUE DETENER LA AGRESION CUANDO QUERIA GOLPEARME CON UNA PUERTA DE FIERRO Y LA DETUVE CON LAS MANOS ESTANDO DE PIE FUE MUCHO ESFUERZO. GRACIAS
26-03-2015 jheferson dice:
hola quisiera saber cuanto tiempo dura la recuperación de un tendinitis de la pierna
12-10-2014 betty urieles gonzalez dice:
hola quisiera saber cuanto tiempo dura la recuperación de un tendinitis de hombro
22-09-2014 isabel ibañez piña dice:
hola mi monbre es isabel sufro e un tendinitis en el codo que me tiene com mucho dolor al cual e tenido en tratamiento durante 1 año por accidente laboral al cual me imformaron que esto no es un accidente laboral al cual me dieron de alta para ver a otro especialista pero todo esto empezo con un desgarro en el codo por una fuerza mal echa en el trabajo me gustaria que me orientaran para saber a donde ir por que no aguanto el dolor muchas gracias
14-03-2015 Carlos Javier. dice:
Yo también tengo lo mismo, lamento decirte que nadie ni nada puede curarla. La tendinitis no son mas que fibras musculares compactadas para anclarse en el hueso, que al exponerlas a un sobre esfuerzo se rompen, colapsan. Imagínate los tensores de acero de un puente colgante que colapsan, que se rompen porque no resistieron el peso de la estructura. Para arreglarlo hay que reemplazar los tensores, no se arreglan sobándolos, ni lustrándolos, ni pintándolos, ni rezando. En el caso de la tendinitis resulta imposible reemplazar los tendones, en resumen estamos jodidos.
25-08-2015 miguel dice:
para mala suerte es asi como dice carlos ya tengo como 8 años con una en el codo y no ha valido nada, he aprendido a vivir con eso pero tuve q retirarme de las pesas por culpa de esa lesion
16-08-2014 Carlos dice:
Hola tengo un dolor en el ante brazo y parte del codo, no tengo inflamado, me duele al mover y hacer fuerza. que puedo hacer pata tratar el dolor y la perdida de fuerza? quedare agradecido de su consejo. Ette. Carlos Salas
30-07-2014 marga dice:
hola hace como unos tres meses tengo una tendinitis en manos y brazos y el doctor me a recetado nuprofeno y metamizol pues sigo con dolores fuertes y no se me pasa el dolor. que me aconsejan
07-05-2014 ruth dice:
quiero saber el tratamiento de tenditinis en el muslo por artrosis de cadera por favor
07-05-2014 RUTH dice:
necesito mas información con graficos por tendinitis de muslos
06-04-2014 Usuario Anónimo dice:
Pues los medicos solo deciden hacer cirugia. Y no es necesario.Asi que deseaba algun masaje o algo mejor.
16-07-2014 Francisco Miguel Alonso Gómez dice:
Hola. Soy quiromasajista titulado y tengo experiencia en tratar síntomas de tendinitis. Dónde exactamente tienes la dolencia? Si todavía estas interesado/a, claro está. Un saludo.
16-06-2015 Cristian dice:
Hola yo si quisiera ver si me podrian ayudar. Llevo 2 meses con el problema y e estado en ksa todo este tiempo. Ya no soporto el dolor dejo mi num por si alguien se interesa en ayudarme o tal ves solo para algun desesperado al igual q yo q quiera intercambiar experiencias dolorosas
01-04-2014 Daniel Aguiar dice:
yo tengo tendinitis el el hombro izquierdo ya hace unos 3 meses pero no tengo mejoria ya ise fisioterapia como me podria ayudar digame me dijeron q me haga una resonancia magnetica es verdad para ver en que grado estas los tendones
27-03-2014 Usuario Anónimo dice:
porque no dan un consejo especifico para lo que se pregunto
27-03-2014 regina reyes dice:
Mi hijo de 17 años tiene Tendinosis del supraespinoso en su brazo izquierdo. Practica beisbol desde niño y es Pitcher zurdo. Se lean dado 3 terapias con ultrasonido, magnetoterapia, anti-inflamatorios , de 10 sesiones cada una en diferentes etapas. Actualmente el tendón está inflamado de nuevo, ya que comenzó a pichar tan pronto se sintió mejor.
19-03-2014 Daniel Aguiar dice:
en que tiempo se puede mejorar la tendenitis de hombro izquierdo
19-03-2014 Daniel Aguiar dice:
yo tengo tendinitis pero no estoy en tratamiento me dicen q me haga la resonancia magnetica es verdad eso o no
28-01-2014 Daniel dice:
Gracias por la info... Voy a probar poniendole hielo y calor.
21-01-2014 maria dice:
hola tengo un problema de mi codo de la mano derecha ya x 2 meses y nose q aser para mejorar el dolor ayudeme xf y gracias
15-12-2013 Sofia Perez dice:
Estoy con tendinitis en el dedo cuarto de la mano derecha, es necesario operar para curar esta afeccion?, porque me han hecho 6 dias de terapia y no he sanado, tambien estoy usando una ferula y no surte efecto, que hago???, gracias por la respuesta
02-12-2013 ROBERTO CARLOS dice:
HOLA BUENAS TARDES,MI NOMBRE ES ROBERTO Y PRACTICO DEPORTE A DIARIO,EN MI CASO HAGO RUNNING Y JUEGO AL FUTBOL,LO QUE OCURRE ES Q TODOS LOS AÑOS POR ESTAS FECHAS SUFRO UNA FUERTE INFLAMACION EN LOS TENDONES DE MIS PIERNAS SOBRETODO EN LA DE LA PIERNA DERECHA. ME GUSTARIA QUE ME DIERAIS ALGUN REMEDIO O TRATAMIENTO PARA PODER CURARLA SIN TENER QUE IR SIEMPRE AL FISIOTERAPEUTA,LO CUAL,SUPONE UN GASTO ECONOMICO ELEVADO PARA MI MALTRECHA ECONOMIA. QUE ES LO QUE DEBO HACER? GRACIAS Y UN SALUDO ROBERTO (ORENSE)
21-09-2013 Sigifredo dice:
Esta pagina es de gran importancia, pues tenemos donde consultar las dolencia o sintomas y llevarle al medico un concepto mas claro a cerca de lo que estamos padieciendo
18-09-2013 HERNANDO GOMEZ TRUJILLO dice:
ME GUSTARIA ME INFORMARAN MAS A CERCA DE COMO CURAR LA TENDINITIS DE HOMBRO
31-07-2013 mayra dice:
cuanto tiempo lleva todo el proceso de tratamiento y retomar al trabajo?
26-07-2013 Àngels dice:
Si el médico te dijo que las infiltraciones son la mejor solución, deberías hacerle caso. Puedes probar métodos más inofensivos pero probablemente la tendinitis esté en un estado avanzado e infiltrar será el mejor método para curarla. ¡Gracias por leernos y comentarnos! Saludos desde unComo.
26-07-2013 Maria dice:
Hola estoy embarazada de 5 meses y tengo tendinitis en la muñeca derecha estuve muy preocupada fui a la clínica y me dijeron que debería filtrarme que opina usted por que yo no estoy de acuerdo yo quisiera una receta mas casera pero efectiva de antemano gracias.Espero su pronta respuesta.
26-04-2013 maria elena gras dice:
mi esposo tiene debido a su trabajo los tendones retenidos de los brazos y no soporta el dolor ningun medico sabe nada le quedan los brazos doblados no se le vuelven al lugar . que se puede hacer . espero su respuesta
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