Cómo curar una tendinitis


Cómo curar una tendinitis

La tendinitis se produce al sobrecargar los límites de resistencia de un tendón, ya sea por un exceso de ejercicio, malas posturas o por la repetición sistemática de un movimiento, por ejemplo al trabajar en determinados oficios. Es muy común que esta dolencia se produzca en los tendones del hombro, codo, muñeca y pie, por lo que además del dolor suponen una gran incomodidad para desarrollar la vida diaria. Deberás visitar un médico para que te examine y te administre el tratamiento adecuado, pero también te resultarán útiles estos consejos de unComo sobre cómo curar una tendinitis.

Instrucciones
  1. Paso 1 de 5 - <p>Es muy importante la prevenci&oacute;n de las tendinitis, especialmente al hacer deporte. Para ello, ser&aacute; necesario realizar <strong>ejercicios de calentamiento previos al desarrollo de la actividad deportiva</strong>. Deberemos calentar todos los m&uacute;sculos del cuerpo, pero especialmente los del &aacute;rea sobre la que vamos a trabajar.</p><p>Imagen: blog.hsnstore.com</p>

    Es muy importante la prevención de las tendinitis, especialmente al hacer deporte. Para ello, será necesario realizar ejercicios de calentamiento previos al desarrollo de la actividad deportiva. Deberemos calentar todos los músculos del cuerpo, pero especialmente los del área sobre la que vamos a trabajar.

    Imagen: blog.hsnstore.com

  2. Paso 2 de 5 - <p>En caso de que creas sufrir tendinitis, deber&aacute;s <strong>acudir a una consulta m&eacute;dica</strong> para que el especialista te examine y haga el diagn&oacute;stico apropiado. De esta forma, tambi&eacute;n podr&aacute; recetarte el tratamiento adecuado que, en el caso de los tendones inflamados, suele basarse en <strong>medicamentos antiinflamatorios</strong> para reducir la hinchaz&oacute;n y, por lo tanto, el dolor.</p>

    En caso de que creas sufrir tendinitis, deberás acudir a una consulta médica para que el especialista te examine y haga el diagnóstico apropiado. De esta forma, también podrá recetarte el tratamiento adecuado que, en el caso de los tendones inflamados, suele basarse en medicamentos antiinflamatorios para reducir la hinchazón y, por lo tanto, el dolor.

  3. Paso 3 de 5 - <p>En algunos casos, para curar la tendinitis<strong> ser&aacute; necesario inmovilizar la zona en cuesti&oacute;n</strong>, ya sea mediante un vendaje, escayola, etc. El objetivo ser&aacute; evitar movimientos bruscos en esa &aacute;rea inflamada y prevenir que se convierta en un dolor cr&oacute;nico.</p><p>Imagen: gercantarero.blogspot.com</p>

    En algunos casos, para curar la tendinitis será necesario inmovilizar la zona en cuestión, ya sea mediante un vendaje, escayola, etc. El objetivo será evitar movimientos bruscos en esa área inflamada y prevenir que se convierta en un dolor crónico.

    Imagen: gercantarero.blogspot.com

  4. Paso 4 de 5 - <p>Asimismo, puede ayudarnos a tratar la tendinitis el <strong>realizar un tratamiento de fr&iacute;o-calor sobre el &aacute;rea adolorida</strong>. Deber&aacute;n aplicarse compresas de fr&iacute;o durante unos 20 minutos unas 5 veces al d&iacute;a; para ello, podemos usar hielo envuelto en un pa&ntilde;o o toalla para que no toque directamente sobre la piel o bien optar por compresas reutilizables. Por otro lado, aplicaremos tambi&eacute;n compresas calientes unas 4 veces m&aacute;s durante el mismo tiempo.</p><p>Imagen: aat-geriatria.com</p>

    Asimismo, puede ayudarnos a tratar la tendinitis el realizar un tratamiento de frío-calor sobre el área adolorida. Deberán aplicarse compresas de frío durante unos 20 minutos unas 5 veces al día; para ello, podemos usar hielo envuelto en un paño o toalla para que no toque directamente sobre la piel o bien optar por compresas reutilizables. Por otro lado, aplicaremos también compresas calientes unas 4 veces más durante el mismo tiempo.

    Imagen: aat-geriatria.com

  5. Paso 5 de 5 - <p>Los<strong> masajes tambi&eacute;n suelen ser &uacute;tiles para los casos de tendinitis</strong>, pero siempre deber&aacute;n realizarse por un fisioterapeuta o especialista, ya que de lo contrario podr&iacute;an resultar contraproducentes.</p>

    Los masajes también suelen ser útiles para los casos de tendinitis, pero siempre deberán realizarse por un fisioterapeuta o especialista, ya que de lo contrario podrían resultar contraproducentes.

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Consejos
  • No sobrecargues tus tendones y músculos.
  • Realiza calentamientos antes de hacer deporte o actividad física.
  • Visita el médico en caso de que creas que sufres tendinitis.

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22 comentarios


22-09-2014 isabel ibañez piña dice:
hola mi monbre es isabel sufro e un tendinitis en el codo que me tiene com mucho dolor al cual e tenido en tratamiento durante 1 año por accidente laboral al cual me imformaron que esto no es un accidente laboral al cual me dieron de alta para ver a otro especialista pero todo esto empezo con un desgarro en el codo por una fuerza mal echa en el trabajo me gustaria que me orientaran para saber a donde ir por que no aguanto el dolor muchas gracias
16-08-2014 Carlos dice:
Hola tengo un dolor en el ante brazo y parte del codo, no tengo inflamado, me duele al mover y hacer fuerza. que puedo hacer pata tratar el dolor y la perdida de fuerza? quedare agradecido de su consejo. Ette. Carlos Salas
30-07-2014 marga dice:
hola hace como unos tres meses tengo una tendinitis en manos y brazos y el doctor me a recetado nuprofeno y metamizol pues sigo con dolores fuertes y no se me pasa el dolor. que me aconsejan
07-05-2014 ruth dice:
quiero saber el tratamiento de tenditinis en el muslo por artrosis de cadera por favor
07-05-2014 RUTH dice:
necesito mas información con graficos por tendinitis de muslos
06-04-2014 Usuario Anónimo dice:
Pues los medicos solo deciden hacer cirugia. Y no es necesario.Asi que deseaba algun masaje o algo mejor.
16-07-2014 Francisco Miguel Alonso Gómez dice:
Hola. Soy quiromasajista titulado y tengo experiencia en tratar síntomas de tendinitis. Dónde exactamente tienes la dolencia? Si todavía estas interesado/a, claro está. Un saludo.
01-04-2014 Daniel Aguiar dice:
yo tengo tendinitis el el hombro izquierdo ya hace unos 3 meses pero no tengo mejoria ya ise fisioterapia como me podria ayudar digame me dijeron q me haga una resonancia magnetica es verdad para ver en que grado estas los tendones
27-03-2014 Usuario Anónimo dice:
porque no dan un consejo especifico para lo que se pregunto
27-03-2014 regina reyes dice:
Mi hijo de 17 años tiene Tendinosis del supraespinoso en su brazo izquierdo. Practica beisbol desde niño y es Pitcher zurdo. Se lean dado 3 terapias con ultrasonido, magnetoterapia, anti-inflamatorios , de 10 sesiones cada una en diferentes etapas. Actualmente el tendón está inflamado de nuevo, ya que comenzó a pichar tan pronto se sintió mejor.
19-03-2014 Daniel Aguiar dice:
en que tiempo se puede mejorar la tendenitis de hombro izquierdo
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