Te preguntas ¿Cómo cumplir el propósito de hacer dieta? ¡No busques más! Aquí tienes la respuesta

Cómo cumplir el propósito de hacer dieta

Cómo cumplir el propósito de hacer dieta
Llega el nuevo año y con él una lista de muchos propósitos, pero si esta vez estas decidido y concentrado solo en uno, si finalmente estas dispuesto a trabajar con todo para perder esos kilos de más que hace tiempo vienen atormentándote, entonces no esperes más para comenzar a trabajar duro en ello, por eso te ofrecemos algunas útiles estrategias para que sepas cómo cumplir el propósito de hacer dieta

El trabajo comienza en tu mente

Cuando de perder peso se trata hay algo muy importante que debemos considerar, y es que más de la mitad del trabajo es mental. No es tarea sencilla, requiere de esfuerzo, de cambiar hábitos, de cumplir metas, lo más importante para conseguir el propósito de hacer una dieta exitosa es saber que tendrás que trabajar duro para ello y cambiar algunas cosas, una vez que tu mente está preparada has ganado la mitad de la batalla

Comienza con metas realistas

Cuando tenemos un propósito existe la tendencia de trabajar al comienzo duro, luego al ver que es demasiado nos aburrimos y lo dejamos, por eso es importante establecer metas pequeñas que podamos cumplir para ir aumentando las exigencias con el tiempo. Por eso no corras a inscribirte en todas las clases del gimnasio, más bien plantéate caminar durante 20 minutos cada día, algo más simple de lograr, seguro con el tiempo avanzarás un paso más e irás incorporando el ejercicio a tu vida diaria

Establece objetivos a corto plazo

Nuestro cerebro tiene un curioso sistema de recompensa, cuando nos proponemos una meta que conseguimos cumplir en poco tiempo nos sentimos exitosos y felices, esto nos da energía para subir al siguiente nivel, por eso establece objetivos a corto plazo de forma realista, por ejemplo perder 3 kilos el primer mes, una vez que lo logres estarás tan satisfecho que avanzarás con el siguiente paso para el otro mes, y así poco a poco lograrás el propósito de hacer una dieta exitosa

Detecta tus debilidades y se consciente

En todos los aspectos de nuestra vida siempre resulta importante ir al origen de los problemas, el aumento de peso no es la excepción. Resulta importante ser consciente de cuáles son nuestras debilidades vinculadas con la comida y atacar el problema, si comes demasiada comida chatarra, si no sabes como alimentarte correctamente, si tu debilidad son los dulces, entre otros, determina que hace que no consigas perder peso y dedícate a solucionar ese aspecto

No esperes milagros

Muchas personas abandonan su propósito de hacer dieta porque esperan un milagro en pocas semanas, la realidad es que el cuerpo humano es un complejo sistema, y perder peso no es tarea sencilla, requiere de la intervención de varios factores para lograr el éxito, concéntrate en trabajar poco a poco en esos aspectos sin esperar ningún milagro, aplica el sistema de establecer pequeñas metas y verás como te sientes recompensado y optimista para continuar

No temas buscar ayuda

Si piensas que no estas en la capacidad de trabajar solo para perder peso, entonces como propósito para este nuevo año ten en cuenta la búsqueda de ayuda, acude a un especialista que te pueda guiar en el camino de conseguir tu meta, pero recuerda siempre que la clave eres tu, si tu decides cambiar y estas dispuesto a esforzarte todo será más sencillo
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Consejos
  • Concéntrate en el propósito de hacer dieta y prepárate para trabajar
  • Recuerda que este tipo de metas no se logran de forma tan sencilla, pero las recompensas suelen ser muy gratificantes

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1 comentario

Nutridieta dijo: 11-03-2014 Para nosotros el punto clave donde suele fallar la gente es en poner metas realistas. Cuando todo el mundo comienza a hacer dieta quiere bajar peso muy rapidamente y sino se desanima y abandona. ¡Y eso es lo peor que puedes hacer! Pasear 30 minutos al día y hacer 5 comidas equilibradas con almuerzo y merienda de una pieza de fruta (naranja o piña) puede ser un buen comienzo para mucha gente. Muchas gracias por sus buenos consejos y por ayudar a difundirlos. Saludos desde www.nutridieta.com