Cómo controlar la ansiedad al dejar de fumar


Cómo controlar la ansiedad al dejar de fumar

Está claro que dejar un vicio nunca es tarea sencilla, requiere de deseo, fuerza de voluntad y mucha convicción, pero no es una tarea imposible, y lejos de sentir debilidad deberías fortalecerte en tu capacidad y tu ánimo de apartar de tu vida aquello que te perjudica. Abandonar el tabaco sin duda es para muchos un gran reto que les genera mucha inquietud, por eso en unComo.com te damos algunas graves para que sepas cómo controlar la ansiedad al dejar de fumar

Instrucciones
  1. Comienza por racionalizar tus pensamientos, cuando llevas mucho tiempo fumando el acto de encender un cigarrillo es casi instintivo, no lo piensas mucho, lo haces por costumbre. Pensar en que no lo necesitas, intentar superar mentalmente esa costumbre y sentirte capaz de hacerlo te ayudará a reducir la ansiedad y estrés

  2. Ve el lado positivo, en vez de enfrascarte en que te hace falta, en que lo necesitas, en que te sientes mal sin él, piensa en lo grande que eres por haberlo dejado, en el mucho carácter que tienes, en lo bueno que será para tu salud, para tu rendimiento, tus pulmones, etc, esto te reconfortará disminuyendo la inquietud

  3. Ocupa tu mente, esto es vital, incluso cuando fumabas de seguro notarías que mientras más ocupado te encontrabas menos cigarros tenías la oportunidad de consumir, menos tiempo tenías de pensar en ello, así que un gran ejercicio para desaparecer la inquietud es encontrar un nuevo hobbie

  4. Ejercítate, esto te hará sentirte más saludable y te permitirá comprobar como tu capacidad pulmonar ha mejorado al dejar el tabaco, además servirá para mantener tu mente ocupada y en general para disminuir el estrés

  5. Mantén tu fuerza de voluntad y recuerda por qué lo dejaste, entiende que aunque al comienzo es difícil después lo superarás y conseguirás continuar tu vida sin este nocivo habito

  6. Si quieres saber más acerca de este tema, consulta nuestro artículo cómo cumplir el propósito de dejar de fumar y si quieres comprar los nuevos cigarrillos electrónicos aquí tienes una tienda online donde lo podrás hacer a un buen precio.

  7. Si deseas leer más artículos parecidos a cómo controlar la ansiedad al dejar de fumar, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Las adicciones.
Consejos
  • Recuerda que lo haces por tu salud, por eso enfócate en superar la ansiedad y lograr tu meta

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5 comentarios


13-11-2013 Esmir dice:
El dejar de fumar esta en la mente y la voluntad de cada cual para lograrlo,primero tienes que estar convencido de dejarlo y cuales son los daños que ocacionan al organismo, lejarte de los que fuman,y cuando tengas ganas de fumar, solo piensa que te puede matar, hace una semana deje de fumar y utilizo mis propios metodos, hasta ahora me dan resultado, espero poder lograrlo, gracias por su ayuda.
08-11-2013 Esmir dice:
Rafael, te felicito, a mi tambien me pone de mal humor, en cualquier momento pierdo a la madre de mis hijos, jajajaj, nada que ella me quiere mucho, solo que tambien pelea mucho, jajaja, pero no voy a fumar, es un compromiso conmigo mismo, por mi bien y por mi salud y la de mi familia.Gracias Rafael
07-11-2013 Esmir dice:
Les prometo que utilizare sus consejos e intentare dejar de fumar, pero todos los consejos que me puedan dar, se los agradecere muchisimo, gracias, se necesita mucha conviccion y fuerza de voluntad para lograrlo, es por ello que necesito de todo cuanto dsea posible, gracias
17-08-2013 rafael garcia dice:
yo lo deje hace 6 meses y sigo igual de cabreado que la primera semana. tengo un humor de perros, i mi mujer y mi hijo si no me han echado a la calle, debe ser por que me quieren mucho. estoy flaqueando cada día. pero todavía no e caído en coger un solo cigarrillo. desearme suerte la necesito
28-04-2013 Usuario Anónimo dice:
no dice nada que no sepa y no da pautas concretas de como manejar la ansiedad de fumar, esto es muy basico, la mente es mas compleja, parecen pautas recolectadas de informes creadas por alguien que nunca tuvo que manejar este problema
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