Cómo beneficia el ejercicio al sistema circulatorio
Todos hemos escuchado que la actividad física es buena para nuestro corazón pero ¿exactamente cómo beneficia el ejercicio al sistema circulatorio? ¿qué hace por nosotros en este aspecto?. En unComo.com te respondemos a esa duda para que descubras los muchos aspectos favorables de llevar una vida activa y cómo tu salud puede beneficiarse notablemente de ello.
No es un secreto para nadie que si quieres tener músculos fuertes y tonificados, controlar tu peso y mejorar tu figura el ejercicio no solo es una aliado si no que además es necesario, pero más allá de la estética nuestra salud se ve muy beneficiada al abandonar la vida sedentaria
Quienes practican actividades físicas con frecuencia tienen un riesgo menor de padecer de enfermedades del corazón y problemas de la tensión y el colesterol esto se debe a su poderosa influencia sobre el sistema circulatorio
Los ejercicios del tipo cardiovascular como el footing, caminar, hacer natación, el fitness o las clases aeróbicas mejoran la oxigenación de los órganos lo que a su vez optimiza su funcionamiento y no solo son buenos para el corazón también para los pulmones
Al mismo tiempo esta actividad mejora la frecuencia cardíaca bombeando más sangre a todo nuestro cuerpo por lo que la circulación enseguida se ve favorecida, así aquellas personas que sufren de piernas pesadas o varices benefician su salud con el ejercicio
Esto hace que las paredes arteriales también se fortalezcan mejorando la salud de nuestro corazón. Cuatro días a la semana en sesiones de entre 30 y 45 minutos son suficientes para notar sus efectos
Además con un plan de ejercicio y una adecuada alimentación se reduce la presencia de grasa en nuestro cuerpo por lo que las arterias están más limpias y tienen una menor posibilidad de obstruirse
La optimización del sistema circulatorio se traduce en el caso de los hombre en erecciones más potentes y duraderas y en el caso de las mujeres en una vida sexual también más plena pues además mejora nuestro humor, energía y disposición
Consulta a tu médico antes de iniciar un plan de ejercicio sobre todo si has padecido de problemas del corazón con anterioridad. Además recuerda ir aumentando la intensidad progresivamente para evitar lesiones
Anímate a dejar la vida sedentaria e iniciar una actividad física, tu cuerpo te lo agradecerá
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo beneficia el ejercicio al sistema circulatorio, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Enfermedades y efectos secundarios.
