Cómo bajar la bilirrubina

Los niveles de bilirrubina pueden verse en cualquier analítica de sangre básica. Los valores normales de bilirrubina, que pueden variar ligeramente de un laboratorio a otro, suelen estar entre:

• Bilirrubina directa o conjugada: de 0 a 0.3 mg/dL
• Bilirrubina indirecta o no conjugada: de 0.1 a 0.5 mg/dL

Si en tus exámenes de sangre la bilirrubina sale alta es muy importante que consultes a un médico, pues existen varias razones por las que sube la bilirrubina y es importante determinar cuál de ellas aplica a tu caso.

Aunque las recomendaciones de un médico son prioritarias para bajar la bilirrubina, existen algunos consejos que podemos poner en práctica en casa u que favorecerán nuestra salud ayudando a reducir los niveles de este pigmento.

La primera recomendación es que revises tu ingesta de agua y la aumentes en el caso de que notes que no es suficiente. Al día debemos consumir un promedio de entre 2 y 2.5 litros de agua, dependiendo si realizamos actividad física o somos sedentarios. El agua, llena de muchos beneficios, es fundamental para la eliminación de toxinas acumuladas en nuestro hígado, favoreciendo así la reducción de la bilirrubina excesiva.

El diente de león es un excelente aliado para limpiar el hígado y favorecer la reducción de la bilirrubina. Esta planta medicinal con importantes aportes para la salud, es conocida por su capacidad diurética y depurativa, la mejor forma de consumirla es en infusión ingiriendo entre dos y tres tazas al día.

Si padeces de hepatitis, hígado graso, cirrosis o problemas hepáticos, debes saber que la dieta es fundamental para mejorar tu condición de salud y conseguir así bajar la bilirrubina que ha aumentado debido a estas patologías. Para ello es muy importante hacer algunos ajustes en la dieta tomando en cuenta estas consideraciones:

• Aumenta la ingesta de frutas y vegetales frescos haciendo que formen parte importante de tu dieta.
• Reduce el consumo de frituras, comida chatarra, embutidos y grasas.
• Disminuye o elimina la ingesta de alcohol, altamente perjudicial para el hígado.
• Consume zumos depurativos que puedan ayudarte a limpiar el hígado, a eliminar toxinas y a mejorar tu salud.

Además del diente de león, existen otras infusiones que puedes incorporar a tu dieta para ayudarte a bajar la bilirrubina, entre ellas destacan:

• La alcachofera o planta de la alcachofa, genial para eliminar toxinas.
• El cardo mariano, un efectivo depurador natural.
• La verbena, muy efectiva para tratar problemas hepáticos.

Recuerda que estas alternativas pueden ayudarte a bajar la bilirrubina, sin embargo es fundamental consultar a un médico para descubrir el origen de este problema y atacarlo directamente.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo bajar la bilirrubina, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Enfermedades y efectos secundarios.