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Cómo bajar el nivel de triglicéridos bebiendo vino
- Paso a paso
- Dificultad Fácil
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Los triglicéridos son la forma química en que existe la mayor cantidad de grasa en los alimentos. El exceso de triglicéridos almacenados en los tejidos del cuerpo en forma de grasa, son la principal causa de enfermedades del corazón. Los expertos médicos recomiendan que las personas con niveles elevados de triglicéridos deben reducir o eliminar el consumo de cerveza y algunas bebidas alcohólicas. Otras investigaciones consideran que el consumo de alcohol de elección al vino tinto, puede beneficiar la salud del corazón.
Instrucciones
1
Visita a tu médico para evaluar tus niveles de triglicéridos y para determinar si tienes riesgo de padecer una enfermedad cardíaca. Los niveles normales se caen por debajo de 150 mg/dL. Sigue sus consejos sobre el consumo de alcohol.
2
Elije un vino seco con un alto nivel de flavonoides y resveratrol, un compuesto que se encuentra en las uvas que tiene propiedades antioxidantes. Los vinos con niveles más altos de alcohol son cabernet sauvignon, syrah y petit pinot noir.
3
Bebe un vaso de vino al día con una comida, para estimular los beneficios para el corazón. Para obtener los mejores beneficios del vino tinto, asegúrate de que el vino sea elaborado con uvas orgánicas.
4
Realiza un seguimiento con tu médico en un mes, para determinar si los niveles de triglicéridos han mejorado.
5
Consejos
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- Si tienes otras condiciones médicas, tales como presión arterial alta, diabetes o migrañas, poner especial cuidado en seguir el consejo de tu médico. Se podría prohibir todas las bebidas alcohólicas, incluido el vino tinto, lo que agrava ciertos problemas de salud.
- Mantén los vinos en recipientes herméticos, en condiciones de seco y alejados de la luz solar para proteger su contenido de resveratrol. El mayor potencial es la ingesta de resveratrol inmediatamente después de que una botella de vino se abre.
- Cuanto más seco es el vino, es más alto el nivel de antioxidantes.
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