Cómo aliviar las piernas cansadas

Tenemos una media de contención biológica en el interior de la venas que asegura la elasticidad, la resistencia, la tonicidad y la baja permeabilidad de la vena. El problema es que el envejecimiento, el calor y otros aspectos externos pueden afectar la calidad de los vasos sanguíneos. Por lo que las venas de las piernas ya no pueden funcionar eficazmente y por ese motivo aparecen las piernas pesadas o cansadas.

Uno de los tratamiento más innovadores para tratar las piernas cansadas en Innéov Circuven. Dos grande empresas, Nestlé y L'Oreal se han unido para crear este producto único. Inneov Circuvein piernas cansadas y pesadas es un complemento alimenticio con extractos de semillas de la vid (65% de bioflavonoides) + vitaminas C y E. Triple acción para piernas ligeras. Innéov Circuvein es un comprimido de productos naturales, su eficacia esta probada.

Una buena forma y muy natural y sana para aliviar las piernas cansadas es hacer ejercicio, sobre todo andar. Por ejemplo, andar por la orilla de la playa o incluso dentro del agua ayuda a mejorar la circulación de tus piernas. Ir en bicicleta también es muy recomendable para las piernas cansadas, tienes que poner poca resistencia y hacer tiradas largas y cómodas.

Una forma de aliviar las piernas cansadas, es estirar las piernas en alto, te recomendamos dos posiciones según tu agilidad. Si tienes poca flexibilidad, siéntate o apoya la espalda con las piernas estiradas. Coloca una almohada para que levante y sujete la parte baja de las piernas, esta debe ser una posición cómoda para ti. Puedes comprar un almohada para elevar las piernas si quieres o crea tu propio soporte usando mantas dobladas o cojines.

Se recomienda moderar el uso de la sal y el consumo de alimentos muy salados, como las conservas, la carne embutida, los pates, etc. Un exceso de sal en la dieta empeora la retención de líquidos y por tanto, agrava posibles edemas (hinchazón) en las piernas.

Por otro lado hay elementos que hay en nuestra alimentación que ayudan a aliviar las piernas cansadas como son la fibra y flavonoides. Una dieta rica en verduras y frutas frescas, legumbres y cereales integrales, frutos secos y frutas desecadas, favorece el tránsito intestinal y una defecación sin esfuerzo y contribuye a reducir el riesgo de varices y hemorroides, además de mejorar el estreñimiento, tan común en la mujeres embarazadas. Te recomendamos que comas 3 veces al dia fruta y verdura. Además el consumo abundante de agua y otros líquidos como los zumos, sobre todo el zumo de uva es muy recomendable.

Para evitar las piernas cansadas, intenta evitar el calor excesivo y usa calzado cómodo, ni con mucho tacón ni plano del todo. Si, a pesar de todo, los síntomas persisten, acude a tu médico de familia. No uses ropa ajustada ni en las piernas ni en la cintura, es mejor usar ropa vaporosa y cómoda.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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