Alimentos que producen flatulencia
¿Tienes muchos gases y no sabes qué hacer para eliminarlos? Hay muchos remedios naturales que te pueden ayudar a conseguirlo pero, ¿te has planteado alguna vez que tus gases son producidos por algunos de los alimentos que tomas? En este artículo de unComo te explicamos cuáles son los alimentos que producen flatulencia o gases.
Pasos a seguir:
Principalmente, los alimentos que contienen fibra son los más flatulentos. Esto no significa que tienes que dejar de comerlos pero si no abusar de ellos si tienes problemas con los gases. Algunos de los alimentos que contienen fibra son:
- las verduras (acelgas, zanahorias, espinacas, judías verdes, brócoli,...)
- las legumbres (lentejas, fríjoles negros, habas, garbanzos,...)
- semillas de girasol, almendras, pistachos y pacanas.
- las frutas
- los granos (arroz integral, cereales ricos en fibra, pan integral, palomitas de maiz...)
Las sustancias irritantes de la mucosa intestinal también producen flatulencia. Por ejemplo, el exceso de vinagre de mala calidad, los laxantes y algunos medicamentos.
Los refrescos también producen gases. las burbujitas de aire y el azúcar que contienen pueden ser difíciles de digerir y producir flatulencia.
La leche y los productos lácteos contienen lactosa la cuál es difícil de procesar al hacer la digestión y también produce gases.
En unComo tenemos un artículo en el que te explicamos algunos remedios naturales para eliminar los gases.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
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