Alimentos para limpiar el hígado

Uno de los grupos de alimentos para limpiar el hígado que no podrán faltar en tu dieta son las verduras y hortalizas, ya que son numerosos los vegetales que benefician a la purificación de este órgano interno. De este modo, te recomendamos consumir:

• Alcachofas: activan la segregación de bilis y ayudan a la eliminación de toxinas
• Zanahorias: su alto contenido en betacarotenos y flavonoides las convierte en un genial purificador del hígado.
• Brócoli y coliflor: aumentan la producción de enzimas naturales del hígado y la expulsión de sustancias tóxicas.
• Remolacha: ayudan a limpiar el hígado por estimular la función hepática.
• Espinacas: como el resto de verduras de hojas verdes purifican el hígado.

Puedes ampliar la información en nuestro artículo sobre cuáles son las mejores verduras para limpiar el hígado.

Del mismo modo, las frutas se incluyen entre el listado de alimentos para limpiar el hígado, entre las que destacan los cítricos por actuar como depurativos naturales. Algunos buenos ejemplos son:

• Manzanas: entre sus numerosos beneficios destaca el hecho de contar con numerosos antioxidantes y, por lo tanto, ayudar a eliminar radicales libres y demás toxinas.
• Limón: se trata de uno de los mayores depurativos naturales, de modo que será ideal para limpiar el hígado.
• Pomelo o toronja: su alto contenido en carotenoides antioxidantes y ácido málico junto con la naringenina fomentan la eliminación de sustancias que se acumulan en el hígado.
• Naranja: también acelera las funciones hepáticas y actúa como depurativo natural.

Encontrarás todas estas frutas y otras más en nuestro artículo sobre frutas para limpiar el hígado y, además, te recomendamos consultar la información sobre cómo hacer jugos para limpiar el hígado, donde encontrarás cómo combinar diversos vegetales beneficiosos para purgar este órgano.

También son muchas las hierbas medicinales que podrán ayudarte en la tarea de limpieza del hígado y eliminación de todo tipo de toxinas. Si padeces alguna afección o enfermedad, te recomendamos consultar a tu médico para asegurarte de que la infusión que vas a tomar no posee contraindicaciones que puedan afectarte.

• Diente de león: sus propiedades diuréticas y depurativas lo convierten en una infusión ideal para limpiar el hígado.
• Cardo mariano: al mejorar la digestión, impide que las toxinas se acumulen en nuestro organismo.
• Alcachofa: del mismo modo que se recomienda comer alcachofas, también pueden tomarse infusiones de este vegetal.
• Salvia: también la infusión de salvia ayuda a eliminar líquidos y reducir toxinas.

Amplia esta información a través de nuestro artículo sobre cuáles son las infusiones para limpiar el hígado.

Imagen: mejorconsalud.com

Para conseguir purificar el hígado, también deberás beber mucha agua con el objetivo de eliminar todas las toxinas posibles a través de la orina. Asimismo, existen otros alimentos beneficiosos para limpiar el hígado que podrás incorporar en tu dieta para evitar la retención de toxinas en tu organismo. Algunos de ellos son:

• Cereales integrales
• Ajo
• Té verde
• Pescados azules
• Cúrcuma
• Aloe vera

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

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