Actividades para combatir el estrés


Actividades para combatir el estrés
En una época en la que hay demasiado por hacer y poco tiempo, donde los seres humanos debemos cumplir diversos roles de forma efectiva y dar el máximo para obtener el éxito, el estrés se ha convertido en uno de los principales problemas, siendo el detonante de muchas enfermedades; es por esto que resulta tan importante aprende a canalizar y manejar el estrés estableciendo rutinas que nos ayuden a combatirlo.Si quieres comenzar a sacar la tensión de tu vida descubre las mejores actividades para combatir el estrés
Instrucciones
  1. Una manera muy eficiente de combatir el estés es desconectarte con fantástico masaje a base de cremas y aceites esenciales. La aromaterapia nos ayudará, a través de los aromas, a entrar en un estado de paz y bienestar, y a cuidar la piel en extremo, ofreciéndote la oportunidad de entrar en contacto contigo mismo y de otorgarte un merecido momento de descanso que sentirás durante semanas. Sin duda una experiencia 100% recomendable
  2. Gracias a la hidroterapia, la tensión y los nervios se calman pudiendo abandonar los problemas durante largas horas. En un spa o una piscina con diversas temperaturas descubrirás los beneficios del agua sobre cuerpo y mente, pero si no tienes el tiempo o el dinero para ir a un spa puedes hacerlo en casa sumergiéndote en la bañera con música relajante y velas aromáticas, regálate ese momento de placer una vez a la semana y notarás la diferencia en tu cuerpo
  3. Los ejercicios como el yoga, taichi y pilates te ofrecen la posibilidad de estar en forma y a la vez alejarte del estrés, este tipo de actividades son aliadas para desarrollar tu bienestar físico interna y externamente, con ejercicios que requieren de trabajo mental y de un contacto con tu yo interno. En la actualidad está comprobado su efecto positivo en nuestro cuerpo, siendo una de las actividades más practicadas para disminuir el estrés
  4. Corre, corre y corre. Si económicamente no te puedes permitir pagar una clase de yoga ni disfrutar un masaje, igual no tienes excusa para seguir estresado, sal a correr, el ejercicio es uno de los mejores trucos para combatir el estrés, además de ayudarnos a liberar endorfinas que nos hacen sentir bien con nosotros mismos. Si tienes bicicleta en casa no dudes en montarte y pedalear, no hay pretextos para continuar lleno de ansias
  5. Ríete, nada mejor para el estrés que una película que te haga reír, que un programa que te haga soltar una carcajada, esta es una de las mejores terapias para ayudarnos a mermar y combatir casi todos los males, incluido el estrés, por eso sonríe con alegría y notarás la diferencia
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Consejos
  • Trata de controlar el estrés desde el nacimiento, si presientes que una situación te pondrá ansioso intenta manejarla de forma correcta
  • Procura buscar tiempo para ti y realizar alguna de estas actividades, tu cuerpo te lo agradecer

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1 comentario


03-02-2014 Arnau dice:
efectivamente lo peor es entrar en el círculo vicioso sin cambiar un poco los habitos ni hacer nada... para eliminar estrés en mi caso, siempre un poco de meditación, deporte y quiropráctica.
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