Alimentación equilibrada
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Dificultad baja
Cuando algo nos interesa poco, decimos que "nos importa un rábano", pero debemos saber que la raíz de esta planta resulta un alimento muy nutritivo. En general, se suelen comer crudos como parte de ensaladas, aunque también pueden tomarse de otras formas. Esta hortaliza de color rojo contiene propiedades beneficiosas...
Seguro que has escuchado varias veces hablar de los probióticos pero ¿qué son exactamente?, ¿dónde podemos encontrarlos? y más importante aún ¿por qué debemos consumirlos en nuestra dieta diaria?. En unComo.com respondemos a tus dudas y te explicamos cuáles son los beneficios de los alimentos probióticos...
Dificultad baja
Las espinacas son unas verduras con un elevado valor nutricional y propiedades reguladoras, por su alto contenido en agua y riqueza en minerales y vitaminas. Pueden comerse crudas así como también cocinadas, o formando parte de otros platos. A la hora de comprarlas, para saber si las espinacas son frescas...
Dificultad baja
Nuestro cerebro consume cerca de la quinta parte de la energía de los alimentos y sin estos nutrientes y el oxigeno su correcto funcionamiento se ve dificultado. Y es que lo que comemos está una de las claves más importantes para mantenernos atentos y activos durante el día, descubre cómo alimentarte para...
Dificultad baja
Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en mayor medida en la proteína animal. Los valores normales en la sangre son de menos de 150 mg/dL, entre esta cifra y 199 mg/dL ya se considera que el nivel está al límite, a partir de 200 es alto. Cuando un examen de sangre indica que están demasiado...
Dificultad baja
Para seguir una dieta equilibrada, es necesario consumir frutas y verduras que, entre otros, nos aportan vitaminas y minerales esenciales para la salud. Una de las frutas que más beneficios aporta a nuestro organismo y que, además, suele gustar a mayores y niños es el plátano. A la vez, es un alimento...
¿Quieres disfrutar de una vida saludable? Uno de los primeros puntos que tendrás que revisar son tus hábitos alimenticios pues solemos tener algunos "vicios" y costumbres que no son saludables y que hacen que tengamos tendencia o bien a engordar o bien a padecer de algunas enfermedades debidas a la falta...
Algunos alimentos nos ofrecen una ayuda especial para mantener un ánimo equilibrado a lo largo del día. Algunos, como el arroz o la avena, podemos incorporarlos a nuestros hábitos dietéticos de forma regular y abundante. Por ejemplo desayunando muesli y utilizando el arroz como acompañamiento en alguna de...
Dificultad media
Es del todo cierto que el tipo de dieta que llevamos tiene una gran influéncia, tanto positiva como negativa, en nuestra salud a lo largo de nuestra vida. Se ha demostrado en muchos estudios que determinados hábitos alimentarios pueden suponer un riesgo para nuestra salud y cambiándolos podemos evitar...