Todas las respuestas sobre Alimentación equilibrada en la sección de Salud de unComo.com

Alimentación equilibrada

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  • Beneficios del huevoVida Saludable / Alimentación equilibrada

    El huevo es uno de los alimentos más completos nutricionalmente hablando ya que tiene muchos beneficios. Tanto la yema como la clara del huevo poseen muchos beneficios para nuestra salud. Los huevos se pueden comer de muchas maneras: revueltos, en tortilla, cocidos o fritos. En unComo tenemos muchísimas [...]

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  • Cuáles son los beneficios de la papaya Vida Saludable / Alimentación equilibrada

    La papaya es una de las frutas tropicales más deliciosas que podemos encontrar. Muy popular en Latinoamérica, también cuenta con adeptos en Europa que disfrutan de su particular sabor y suave textura. Pero más allá de su gusto, se trata de una alternativa con muchos aportes tanto para nuestra salud [...]

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  • Cuáles son los beneficios de los alimentos orgánicosVida Saludable / Alimentación equilibrada

    Los alimentos orgánicos, también conocidos como ecológicos o biológicos, son aquellos en los que no han intervenido elementos químicos para su producción. Este tipo de productos deben cumplir una serie de requisitos para poder considerarse como tales y se trata principalmente de vegetales, aunque también [...]

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  • Cuál es la diferencia entre alimento y nutriente Vida Saludable / Alimentación equilibrada

    Con frecuencia solemos creer que los términos alimento y nutriente son sinónimos, y es que popularmente se han usado de esta forma. Sin embargo a nivel nutricional tienen significados diferentes, ¿quieres aclarar el panorama para hablar de forma más correcta?, en unComo.com te explicamos cuál es la [...]

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  • Cuáles son los beneficios del ácido fólico Vida Saludable / Alimentación equilibrada

    El ácido fólico o vitamina B9 es un nutriente esencial para nuestro cuerpo, pues ayuda a favorecer la regeneración celular, manteniendo nuestra salud y siendo especialmente importante durante el embarazo. Este nutriente debería estar presente en nuestra dieta diaria o ser ingerido, solo bajo recomendación [...]

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  • Alimentos ricos en ácido fólico Vida Saludable / Alimentación equilibrada

    El ácido fólico o vitamina B9 es un nutriente esencial para la regeneración celular. Aunque todos deberíamos incluirlo en nuestra dieta, es especialmente importante para las mujeres que planean un embarazo o se encuentran en cinta, ayudando a prevenir la aparición de ciertos defectos congénitos. Muchas [...]

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  • Para qué sirven los probióticosVida Saludable / Alimentación equilibrada

    Los probióticos son microorganismos vivos que ejercen efectos beneficiosos para la salud de las personas que los consumen. Los países del norte de Europa tienen una gran cultura de usar esto microorganismos beneficiosos, llamados probióticos (de pro y la biota , que significa " para la vida" ) , debido [...]

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  • Por qué no consigo perder peso Vida Saludable / Alimentación equilibrada

    Si estás obsesionado con perder peso y todo lo que has probado no ha dado resultado, deja que una especialista te de sus consejos. Maribel Sánchez, nutricionista de Terapias Obesidad, en el siguiente artículo de unComo nos proporciona una lista de consejos a seguir para adelgazar, obteniendo buenos [...]

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  • Alimentos ricos en vitamina EVida Saludable / Alimentación equilibrada

    La vitamina E es un potente antioxidante que protege nuestro organismo frente a virus y bacterias, fortaleciendo el sistema inmunitario, y ante algunas enfermedades que pueden afectar al sistema cardiovascular. Además, es conocida como la vitamina de la vida y la juventud, pues ejerce una anulación [...]

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  • Cuáles son los diuréticos naturales Vida Saludable / Alimentación equilibrada

    Los diuréticos naturales son los mejores aliados para prevenir la retención de líquido y ayudarnos a evitar la inflamación y molestias causadas por esta condición. Además son excelentes aliados para favorecer la pérdida de peso y ayudarnos a mantener nuestra figura. Pero ¿qué alimentos y plantas medicinales [...]

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  • Alimentos ricos en vitamina BVida Saludable / Alimentación equilibrada

    La vitamina B es un complejo vitamínico formado por 8 tipos distintos, la vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 y B12. Todas ellas favorecen el metabolismo y ayudan a que el organismo funcione correctamente. Las vitaminas del grupo B se adquieren a través de una serie de alimentos que nos proporcionan [...]

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  • Cómo no romper la dieta en navidadVida Saludable / Alimentación equilibrada

    Nos cuidamos todo el año para lucir perfectas, pero al llegar la temporada navideña muchas veces tiramos todo el esfuerzo por la borda y conseguimos ganar varios kilos que no hemos ganado antes. Muchas somos las que nos tentamos con todas esas comidas deliciosas que nos ofrecen cuando vamos saludar [...]

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  • Alimentos ricos en antioxidantes Vida Saludable / Alimentación equilibrada

    Los antioxidantes son sustancias presentes en algunos tipos de alimentos que consiguen combatir la formación de radicales libres, responsables del envejecimiento de las células y de varias enfermedades, entre ellas el cáncer. Nuestro cuerpo por sí solo no puede producir antioxidantes, por eso resulta [...]

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  • Alimentos para prevenir las varicesVida Saludable / Alimentación equilibrada

    Las varices son la representación física de un trastorno circulatorio, que puede causar graves molestias, calambres, pesadez e hinchazón. Por ello es muy importante tratarlas desde el principio y controlar su aparición. Llevar una dieta equilibrada es esencial para las personas que padecen este problema [...]

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  • Alimentos ricos en zinc Vida Saludable / Alimentación equilibrada

    El zinc es uno de los minerales esenciales para nuestro cuerpo, permitiendo el correcto funcionamiento de nuestro organismo al intervenir en importantes procesos como el fortalecimiento del sistema inmunológico, la síntesis de proteínas y carbohidratos, el funcionamiento de las encimas digestivas, la [...]

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  • Cómo conseguir que mi hijo adelgaceVida Saludable / Alimentación equilibrada

    La obesidad infantil es cada vez más común, siendo una condición importante que puede impedir el normal desarrollo del niño tanto física como psicológicamente. Es necesario acudir a un especialista para que determine cual es el mejor método para que nuestro hijo pierda peso, sin embargo es importante [...]

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  • Cuáles son los carbohidratos simples Vida Saludable / Alimentación equilibrada

    Los carbohidratos o hidratos de carbono son uno de los grupos alimenticios que debemos ingerir a diario para mantener nuestro cuerpo saludable, aunque comúnmente se suela decir que este tipo de alimentos engordan. La realidad es que para hacer tal afirmación se debe distinguir entre carbohidratos complejos [...]

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  • Cuáles son los beneficios del chocolate para la salud Vida Saludable / Alimentación equilibrada

    El chocolate el uno de los placeres culposos más deliciosos que podemos encontrar, un acompañante perfecto para todo tipo de momentos y el postre favorito de muchos. Pero además de hacernos disfrutar cada vez que lo comemos, el chocolate está lleno de beneficios para nuestra salud, siempre y cuando [...]

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  • Alimentos ricos en vitamina A Vida Saludable / Alimentación equilibrada

    La vitamina A es uno de los nutrientes esenciales para nuestro cuerpo, llena de beneficios para nuestra salud, es importante ingerirla en la dieta diaria con el fin de evitar carencias que pudieran conducirnos a importantes problemas óseos, defensas bajas o dificultades en la visión. Pero ¿sabes cuáles [...]

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  • Cuáles son los beneficios de la vitamina A Vida Saludable / Alimentación equilibrada

    La vitamina A es uno de los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para mantenerse saludable. Muy fácil de ingerir en la alimentación diaria, según su origen puede recibir distintos nombres. Cuando proviene de la proteína animal se le conoce como retinol, mientras que si viene de los vegetales [...]

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