Alimentación equilibrada

105

  • Cómo comer chocolate sin engordar Vida saludable / Alimentación equilibrada
    El chocolate es uno de los alimentos que más debilidad ocasiona a los amantes de los dulces, y es que se trata de un ingrediente delicioso cuya elaboración puede ser, incluso, un verdadero arte, dando…
    Paso a paso Dificultad Fácil 55 votos
  • Cuáles son los alimentos que aceleran el metabolismo Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Si tienes el problema de que tu metabolismo basal va muy lento, debes tomar las medidas necesarias para acelerarlo de forman natural. Cuando el metabolismo se ralentiza empiezan los problemas de peso…
    Info 108 votos
  • Alimentos ricos en carotenos Vida saludable / Alimentación equilibrada
    ¿Quieres lucir una piel más bronceada? Entonces tendrás que añadir a tu dieta alimentos ricos en carotenos, un nutriente que es el encargado de darle el color característico a algunos ingredientes de…
    Info 8 votos
  • Cómo hacer que mi pareja baje de peso Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Está comprobado, tener pareja engorda. ¿Por qué? Estudios han demostrado que la confianza que siente una persona al encontrar a su media naranja y establecer una relación duradera hacen que el individuo…
    Paso a paso Dificultad Fácil 8 votos
  • Cómo recuperar el apetito Vida saludable / Alimentación equilibrada
    ¿Sientes que últimamente no tienes ganas de comer? Si sientes los síntomas de la falta de hambre, debes poner remedio y descubrir por qué no tienes apetito. Aunque a priori puede parecerte que no es importante,…
    Paso a paso Dificultad Fácil 3 votos
  • Cuáles son los beneficios del kéfir Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Parecido al yogur, el kéfir es uno de los alimentos probióticos que más están triunfando últimamente. Y es que se trata de un fermentado lácteo 100% natural que también se conoce como "yogur búlgaro"…
    Paso a paso Dificultad Fácil 39 votos
  • Cómo mejorar la alimentación de mi familia Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Para muchas personas el hecho de comer en familia pasa desapercibido, pero lo que no saben es que es una manera ideal para mejorar la comunicación entre padres e hijos y, a la vez, es un método perfecto…
    Paso a paso Dificultad Fácil 31 votos
  • Lista de alimentos que no engordan Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Seguro que si estás pensando en comenzar a hacer dieta, te preguntará cuáles son los alimentos que no engordan o que engordan menos. Es una duda que suele asaltarnos siempre en nuestra mente cuando queremos…
    Info 181 votos
  • Qué alimentos contienen grasas saludables Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Para disfrutar de una vida sana se requiere practicar deporte moderado y llevar a cabo una dieta sana y equilibrada. Y para ello es fundamental poner ojo en algunos de los alimentos que ingerimos para…
    Info 77 votos
  • Cómo cocinar sin aceite Vida saludable / Alimentación equilibrada
    El aceite es un ingrediente que solemos usar (y abusar) en nuestras comidas. Debes saber que se puede cocinar sin aceite y disfrutar, así, de comidas más ligeras y con menos grasa. El truco está en sustituir…
    Info 54 votos
  • Cuál es la mejor hora para cenar Vida saludable / Alimentación equilibrada
    La cena es la comida del día en la que debemos ingerir menos calorías ya que mientras dormimos no necesitamos apenas energía. Se habla mucho sobre lo ligera que debe ser pero no tanto sobre la importancia…
    Paso a paso Dificultad Fácil 69 votos
  • Cuál es la mejor hora para comer fruta Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Fruta sí, siempre. Sus beneficios son innegables y múltiples. Además, podemos obtener mayor provecho de este alimento si lo consumimos en determinados momentos del día, y es que hay horas en las que nuestro…
    Paso a paso Dificultad Fácil 62 votos
  • Cuál es la mejor hora para comer ensaladas Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Las ensaladas son un plato rico, nutritivo y fácil de preparar tanto para el verano como en invierno. Hay multitud de maneras para prepararlas por lo que son ideales para todos los gustos, siendo perfectas…
    Paso a paso Dificultad Fácil 40 votos
  • Trucos para quitar el hambre Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Enfrentar una dieta para perder peso, o simplemente tratar de controlar nuestro apetito para garantizar una alimentación moderada y saludable, no siempre es fácil. En ocasiones sentimos un hambre desmesurada…
    Paso a paso Dificultad Fácil 90 votos
  • Cómo evitar el efecto rebote después de una dieta Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Muchas personas realizan dieta obteniendo resultados exitosos. Sin embargo, en poco tiempo contemplan cómo la reducción de su peso ha sido un espejismo, sufriendo lo que se denomina “efecto rebote”. Este…
    Info 22 votos
  • Alimentos que ayudan a estudiar Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Un elemento importante a la hora de estudiar es la concentración, y es que necesitamos mantener nuestra capacidad de concentrarnos al máximo con el fin de absorber todo el conocimiento posible que nos…
    Info 99 votos
  • Alimentos ricos en oxalatos Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Los oxalatos son compuestos presentes en algunos alimentos que, consumidos en una cantidad elevada, pueden impedir la correcta absorción del calcio, además de favorecer la formación de cálculos renales…
    Info 48 votos
  • Cómo comer más fibra Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Comer fibra en tu dieta es indispensable para disfrutar de una alimentación equilibrada y de una vida saludable puesto que la fibra es un buen agente para disminuir el riesgo de contraer distintas enfermedades,…
    Paso a paso Dificultad Fácil 78 votos
  • Cómo comer más lento Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Tanto si quieres perder peso como si quieres disfrutar de una vida más saludable, comer más lento es el camino recomendado para lograrlo. Disfrutando de largas comidas que duren, como mínimo, 20 minutos…
    Paso a paso Dificultad Fácil 36 votos
  • Cómo comer más verduras Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Según la OMS, para disfrutar de una alimentación sana y equilibrada es recomendable tomar cada día 400 gramos de frutas y verduras, es decir 5 porciones al día. Las verduras son fundamentales en la pirámide…
    Paso a paso Dificultad Fácil 103 votos