Alimentación equilibrada

127

  • Cómo dejar de comer tanto Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Comer es uno de los mayores placeres de la vida, pero es aún mejor y más saludable para nuestro organismo cuando lo hacemos con alimentos que nos produzcan una saciedad real, y que a la vez aporten los…
    Info 16 votos
  • Cuáles son los superalimentos Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Seguro que no es la primera vez que oyes el término de "superalimento" ya que, cada vez son más, las personas que hablan sobre los beneficios de estos ingredientes para ayudarnos a llevar una vida más…
    Info 6 votos
  • Alimentos bajos en calorías Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Tanto si estás haciendo una dieta para adelgazar como si lo que quieres es comer de forma saludable sin tomar más calorías de las que tu cuerpo necesita, es interesante que conozcas los alimentos bajos…
    Info 6 votos
  • Síntomas de la falta de vitamina A Vida saludable / Alimentación equilibrada
    La vitamina A pertenece a las vitaminas liposolubles, es decir que se disuelven en grasas o aceites, se almacena en el hígado y nuestro cuerpo no la expulsa fácilmente por la orina. Existen dos tipos…
    Info 12 votos
  • Cómo controlar el hambre Vida saludable / Alimentación equilibrada
    ¿Intentando adelgazar? Muchas personas se proponen perder esos kilos de más y, para ello, deciden comenzar una dieta para bajar de peso o, sencillamente, controlar sus hábitos alimenticios y apostar por…
    Paso a paso Dificultad Fácil 15 votos
  • Síntomas de la falta de vitamina B12 Vida saludable / Alimentación equilibrada
    La vitamina B12 se almacena en el hígado y es fundamental para nuestro metabolismo, la formación de glóbulos rojos y para mantener el sistema nervioso central. Esta vitamina solo se encuentra en los alimentos…
    Info 14 votos
  • Cuánto huevo comer a la semana Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Desde siempre se ha tenido una concepción un tanto alterada sobre la relación entre el huevo y la salud; de hecho, muchos médicos recomendaban limitar su consumo en pacientes con colesterol alto. Pero,…
    Info 27 votos
  • Cuánto pescado comer a la semana Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Sabemos que el pescado es muy beneficioso para nuestra salud pues se trata de una proteína magra, lo que quiere decir que aporta a nuestro cuerpo todos los beneficios de este nutriente pero sin incluir…
    Info 8 votos
  • Cuánta carne roja comer a la semana Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Hay quienes defienden un régimen alimenticio a base de vegetales y libre de carne, y otros que llevan una dieta omnívora. La realidad es que independientemente del tipo de alimentación que elijas para…
    Info 11 votos
  • Cuánta legumbre comer a la semana Vida saludable / Alimentación equilibrada
    La pirámide alimenticia nos da datos sobre los alimentos saludables que deben formar parte de nuestra dieta pero ¿qué cantidad debemos comer a la semana? Las frutas y las verduras deben comerse diariamente…
    Info 9 votos
  • ¿Es malo comer alimentos enlatados? Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Los alimentos en lata no solo son una forma de conservar ciertos ingredientes de manera óptima, sino que además se han convertido en una alternativa simple y rápida para ingerir ciertos productos que…
    Info 17 votos
  • Cómo subir de peso Vida saludable / Alimentación equilibrada
    No es un secreto para nadie que un importante número de personas alrededor del mundo están enfocados en perder peso para lucir la figura que desean, sin embargo hay quienes desean subir de peso para ganar…
    Paso a paso Dificultad Fácil 12 votos
  • Cuáles son las frutas con más agua Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Seguro que has oído más de una vez que para que nuestro cuerpo funcione correctamente y tenga una apariencia saludable, debe de estar hidratado y que para eso debemos de beber unos 2 litros de agua al…
    Paso a paso Dificultad Fácil 18 votos
  • Remedios caseros para subir de peso Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Siempre estamos hablando sobre adelgazar, quemar calorías, etcétera. Pero ¿y si nuestro problema es precisamente que estamos muy delgadas? Entonces es necesario que aumentemos de peso pero para lograr…
    Paso a paso Dificultad Fácil 18 votos
  • Cuáles son las frutas con más fibra Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Los alimentos ricos en fibra son imprescindibles para tener una buena salud digestiva e intestinal. Su consumo favorece el tránsito intestinal, mejora la digestión, previene la formación de gases y todo…
    Paso a paso Dificultad Fácil 28 votos
  • Los mejores alimentos saciantes Vida saludable / Alimentación equilibrada
    A la hora de seguir una dieta para perder peso, nos enfrentamos a un gran enemigo: la sensación de hambre, la cual conviene controlar para poder lograr nuestro objetivo de reducir medidas. Es por ello…
    Paso a paso Dificultad Fácil 25 votos
  • Cómo aumentar el apetito Vida saludable / Alimentación equilibrada
    La falta de apetito puede causar que padezcamos de insuficiencia nutricional y que nuestro cuerpo se sienta más cansado y menos vital debido a la falta de vitaminas y nutrientes. Es importante llevar…
    Paso a paso Dificultad Fácil 13 votos
  • Cómo engordar sanamente Vida saludable / Alimentación equilibrada
    ¿Tienes problemas para subir de peso? Puede ser que sea a causa de tu metabolismo, de tu genética o de que tengas una vida muy activa pero si te cuesta engordar debes saber que existen una serie de cambios…
    Paso a paso Dificultad Fácil 11 votos
  • Alimentos para subir de peso Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Si bien un importante número de personas busca todo tipo de alternativas para bajar de peso, existen quienes al contrario desean subir de peso para mejorar su apariencia física o favorecer su salud, y…
    Info 26 votos
  • Cómo evitar los atracones de comida Vida saludable / Alimentación equilibrada
    Los atracones de comida hacen referencia al consumo excesivo, ansioso y descontrolado de mucha cantidad de uno o varios alimentos para quitarse el hambre o para reducir la ansiedad. Es cierto que esta…
    Paso a paso Dificultad Fácil 25 votos